Over65: più movimento per proteggere le ossa

Praticare regolarmente attività fisica fa bene a ogni età. E anche se non si è più giovanissimi e non si è mai stati grandi sportivi, non è mai troppo tardi per cominciare. Soprattutto se si è donne, il piccolo sforzo di volontà e la modesta fatica saranno ripagati dall’aumento del benessere generale, da una sensazione di maggiore forza fisica e vitalità, da muscoli più tonici e, non ultimo, dal miglioramento dell’equilibrio. Tutti fattori che contribuiscono non soltanto a migliorare la qualità di vita e a preservare l’autonomia, ma anche a ridurre il rischio di cadute e di fratture associate a impoverimento osseo e osteoporosi, che dopo i 70 anni possono avere esiti particolarmente negativi. Lo conferma un recente studio dell’Women’s Health Initiative.