Un sonno insufficiente può causare una riduzione delle energie fisiche ed una sonnolenza ricorrente.
L’organismo degli adulti richiede 7-8 ore di sonno per notte per potersi sentire in forze e con buona capacità di concentrazione.
Il sonno deve diventare un appuntamento regolare e deve essere protetto.
L’ambiente per dormire deve essere accogliente e silenzioso, senza quindi telefoni, computer, tv o altri strumenti disturbanti.
