Melatonina: sono sempre sogni d’oro?

I supplementi a base di melatonina sono sempre più usati per migliorare il sonno di adulti e bambini in modo “fisiologico”, ossia senza forzare l’addormentamento con farmaci ipnoinduttori, ma attraverso un migliore funzionamento dell’orologio biologico interno che regola il ciclo sonno-veglia. Essendo normalmente prodotta anche dall’organismo in risposta alla diminuzione della luce esterna, l’assunzione di melatonina è di norma ritenuta sicura e innocua. Ma è proprio così? Qualche informazione a riguardo.